营养减肥餐-紫薯油麦菜粥

1、先紫薯切小块，油麦菜切小，红枣枸杞大米洗净备用

2、大米先大火熬几分钟，放入紫薯小块，小火慢炖，期间加入枸杞，红枣入味，尽量一直搅拌，如此才粘稠可口不烧锅。

3、快熟的时候，放入盐和鸡精，如果味道够鲜，鸡精可不放；放入油麦菜。关火。油麦菜类似生菜，可烫煮。煮太久，营养物质会破坏。切记