什么食物可以美白

1、第一个，番茄：番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，不仅可以美白还可以瘦身哦！

2、第二个，冬瓜可能很多人并不是很喜欢吃冬瓜，殊不知冬瓜也是可以瘦身并且美白的，而且含有微量元玟姑岭箫素锌、镁。我们都知道这些微量元素对我身体的益处；

3、第三个，樱桃樱桃含有β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，很多人都喜欢樱桃小嘴，多吃没有错；

4、第四个，荔枝荔枝中的美白成分少不了维生素C。铁也是美白的，有双重美白成分，但是值得注意的是，荔枝也是容易上火的，要注意量；