夏季有哪些好的解暑粥

1、南瓜五豆粥材料：南瓜250g（连皮、连仁）切块洗净，大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g，浸泡1小时；陈皮5g。

3、双麦双米粥材料：大麦、燕麦各100g，大米、小米50g，鸡蛋1个。

5、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤材料：冬瓜200g（连皮、连仁），苡米50g，荷叶15g，陈皮4g，鸭肉200g洗净去内脏。

7、海带苦瓜黄豆排骨汤材料：海带100g，苦瓜200g，黄豆100g，陈皮5g，排骨200g