老是便秘怎么办

1、养成规律的排便习惯，生活规律的人生物钟也会很规律，每天早上起床或者在每天的固定时间要排便，如果不排便或者延迟排便，便会导致排便时间推迟，出现困难等现象，容易引起便秘。

3、多喝水，多喝水可以在一定程度上控制便秘发生，体内水分不足会导致上火，便秘。

5、腹部运动，每天不定时的多做几次腹部运动，扭扭腰，甩甩胳膊之类的，也会促进肠胃的蠕动和消化，