1、主要成分
2、把番茄的十字架切开，用开水烫几分钟，去皮切碎
3、把意大利面放在沸水里煮8-12分钟。用筷子切。玉米、青豆和胡萝卜在面食出锅前两分钟倒出。把它们煮在一起。然后把它们全部从锅里倒进篮子里，用冷开水把它们放掉
4、烧热平底锅，倒入8-10g橄榄油（玉米油即可），然后虾仁（用少许胡椒粉洗净虾仁，料酒已腌制），翻炒，然后取出备用
5、锅中倒入8-10g油，将蒜末炒香，将番茄末炒成汁，将番茄酱一起炒，将虾仁、面食、混合蔬菜一起炒，加入少许胡椒粉、少许盐（不允许放淡味），翻炒几分钟。如果你觉得干燥，倒些开水。
6、这是一个人的体重！
