高考怎样减压

高考的压力大家可想而知，下面让我来分享一下高考怎样减压吧！

催眠法

1、首先找一处安静的地方，最好是卧室、公园等。

2、选择一个最舒服的姿势。

3、深呼吸。每次深呼吸都对自己说：我每次想到考试都会获得更深的放松，每次考试都会获得更深的放松。

冥想法

1、排除心中的杂念，让自己陷入一个奇妙的境地。

2、深呼吸，默数呼吸次数，每次深呼吸你都会获得更深的无意识。

系统脱敏法

1、首先想象考试的场景，然后立刻做冥想法或者催眠法。

2、在考试中做催眠法或冥想法。