怀孕中期应该多补充营养

 时间:2024-10-13 17:27:41

1、增加液体摄入保持水分在任何时候。请记住,你需要照顾2个人的健康。多喝水以预防便秘。除了水,每天至少喝2杯牛奶,补充钙和微量元素,这对宝宝的骨骼健康很重要。

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3、摄取一些水果水果充满了维生素和矿物质,而且味道非常好吃。你永远不会厌倦水果,而且可以选择的太多了。苹果、梨子、奇异果等等,都还可以加入优格来制成冰沙饮用。

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