1、首先就是睡眠，你看见过哪个人睡眠不好，但是皮肤很好的吗？或许有，但那都是极其少数的。要想睡眠好，睡眠的时间首要符合当季节，春秋适合馘銮讨相早睡晚起，秋冬适合晚睡早起，早睡不是叫你很早就睡觉，只是晚上10点的样子就可以睡了，早睡，7点的样子可以起床了，晚睡只是适当晚点，大概晚上10点30的样子，早上7点30起床，特别是冬天不要赖床。睡得好，皮肤自然不会很差。睡觉可以排毒，让身体得到很好的休息。
3、第三，我觉得才是我们平时在生活中吃的一些东西。我觉得少在外面的店里吃，这是关键，病从口入嘛，外面店里的食物处理的到底是没自己再家中烧的放心。平时在家可以多吃点番茄啊，果蔬类的食物，这都是补充维生素和水分的。面膜护肤品这些的我建议少用，不知道有多少假的伪劣的。
5、最后讲的就是运动，运动使人健康长寿，而且经常运动的人皮肤都会不错的，因为运动就是在排毒，通过出汗排除体内的一些毒素。
