1、富含VC果蔬可以预防先兆子痫
2、蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量可以促进睡眠并预防便秘
3、鱼类避免胎儿脑发育不良降低早产的可能性
4、鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量，促进胎儿的大脑发育
5、苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切，所以苹果可以促进脑发育并预防胎儿畸形
6、海带的含碘量最丰富，怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素避免胎儿智能低下
7、南瓜的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进戒了藜咭胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血
8、新鲜酸味水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质，可以防止胎儿神经管畸形
9、马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用减轻孕吐反应
10、芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压
