1、将鸡胸肉去筋。
2、从中间横切开。
3、装到碗中备用。
4、把洋葱切成丝。
5、食材全部装碗。
6、碗中加胡椒粉。
7、碗中加烧烤酱。
8、食材搅拌均匀。
9、碗中加入食盐。
10、拌匀，腌制一个小时以上。
11、西兰花加入开水中，煮一分钟。
12、锅中捞出备用。
13、油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半。
14、翻面继续煎一分半。
15、鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘，撒少许胡椒粉。
16、煎鸡胸肉制作完成。
煎鸡胸肉怎么做
时间：2024-10-11 18:48:16
时间：2024-10-11 18:48:16
1、将鸡胸肉去筋。
2、从中间横切开。
3、装到碗中备用。
4、把洋葱切成丝。
5、食材全部装碗。
6、碗中加胡椒粉。
7、碗中加烧烤酱。
8、食材搅拌均匀。
9、碗中加入食盐。
10、拌匀，腌制一个小时以上。
11、西兰花加入开水中，煮一分钟。
12、锅中捞出备用。
13、油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半。
14、翻面继续煎一分半。
15、鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘，撒少许胡椒粉。
16、煎鸡胸肉制作完成。
