健身时如何正确呼吸气

1、首先发力的时候应该呼气，放松的时候吸气。

2、然后在爆发力训练的时候，则完全相反。

3、最后初学者健身时憋气容易造成血压升高，建议不做憋气运动。

4、总结如下。