1、早睡早起是符合自然规律的，所以早睡的同时，也要早起，随着季节的变化改变作息时间，早起，自己做一顿营养美味的早餐，美好的一天从早上开始。
2、健康的生活应该是每一天有自己的规划，计划好自己要做的工作，一切按计划行事，做到高效率工作，不要长时间坐在电脑边上，适当起来倒喝开水，走动走动，多转转眼睛。
3、午餐健康的吃法应该是荤素搭配，有条件的话自己做的最好了，中饭要吃饱。半小时候午休半个小时，中午10分钟相当于晚上2小时。
4、下午的时间相对较长，三点的时候，可以吃点小点心，葡萄干，坚果等等，喝杯咖啡提提神。也适当拉伸一下劲骨，伸伸腰。压压腿。
5、晚饭可能有的人会吃的比较多，因为工作了一天了，饭量也相对比较大，但是这时候不要吃太多了，吃素一点，易消化的，晚上喝杯酸奶促进消化。
