怎么瘦腿最快最有效

1、第一，多出去跑跑步。平时可以多出去跑跑步，活动活动。

3、第三，晚上要少吃饭，可以吃点水果。晚上少吃饭对于减肥效果特别的明显，可以适当的多吃点水果。

5、第五，不要吃肥肉，瘦肉也不要吃太多。尽量不要吃肥肉了。瘦肉也要少吃点。

7、最后，按时就餐，合理膳食。按时吃饭，合理膳食，相信很快就会瘦下来了。