1、自我安慰法
对着镜子里的自己说其实没有什么大不了的，这只不过是一次小小的考试，它只不过是人生大海里的一个小小的风浪。告诉自己不会被这一小小的困难打败，告诉自己下次一定行。
2、环境调节法
其实环境对于我们心情的调节可以起到很大的帮助，考试失败后我们可以去一些公园，名胜景区看看花花草草，放松放松，你会发现心情好了不少。切记不要把自己关在屋子里。
3、交流调节法
和同学老师交流，在交流的同时总结自己的错误，而同学老师的鼓励对于你走出失败的阴影有很大的帮助。
4、学习调节法
直面自己的失败，在学习上找回自信。
