1、吃完食物后要马上刷牙，如果无法刷牙也要马上漱口然后嚼无糖口香糖。
2、最好选择电动牙刷。很多牙医师建议超猕智烈寓音波电动牙刷来避免牙结石，用手刷牙绝对没有超音波电动牙刷干净，因此建议选择电动牙刷。
3、偶然嘴巴含醋：取适量的醋含在嘴巴里两分钟左右然后吐掉，接着就是正常刷牙，漱口干净。不仅能美白牙齿还能除口臭。
4、多吃些含有维生素C的食物，不仅可以美白牙齿还可以使我们的牙齿更加坚固。
5、注意饮食，多吃一些芹菜香蕉花生等食物可以有效的为我们的牙齿美白。
6、定期去洗牙：每年去正规的医院洗牙一次能美白牙齿。
