1、首先要明确的一点是，妊娠纹无法完全预防。
2、妊娠纹的产生既有自身体质的因素，也有保养锻炼的因素，甚至和遗传也有关系。
3、想减少妊娠纹的产生，应均衡饮食，补充丰富的维生素矿物质和蛋白质，增加体内胶原蛋白，增加皮肤韧性和弹性
4、同时应控制孕期体重的增加，防止体重增加过快过多，加重了皮肤的负担，增加了妊娠纹的形成
5、同时应适当运动，做一些孕妇适宜的运动，比如瑜伽等。
6、适合的运动有走路散步、简单的伸展操、简单的慢舞、游泳、孕妇瑜伽等。
不适合的运动:快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的高强度运动。
