1、白萝卜。白萝卜润肺顺气、健脾胃、止咳化痰，白萝卜可煮水喝可炒食可做白萝卜馅饺子都是不错的选择。
2、梨子。吃梨子的话最好带皮煮食，不要削皮，削皮减弱了梨子的止咳化痰功效
3、百合。百合可润燥尤其对肺热引起的咳嗽效果好，百合可放在熬粥喝泡水喝，每天吃一些百合对辅助止咳化痰不错。
4、海带。秋冬季节多吃一些海带可化痰平喘，海带可凉拌可炒食可煮食吃法多样。
5、杏仁润肺止咳平喘，秋冬季节多吃杏仁化痰止咳效果不错。杏仁拌黄瓜、杏仁粥、杏仁炒鸡蛋都是美味又营养。
6、柿子。秋冬季节止咳化痰可每天吃一个柿子，吃柿子时要剥掉柿子上面薄薄的那层皮。
