1、饮用绿汁酵素每天喝3次绿汁酵素。早餐、午餐和晚餐各1次。一天之内，如果在不用餐的时候感到饥饿，也可以随时喝几口绿汁酵素。重要的是，每隔3～4小时就喝1次绿汁酵素，或者吃些点心，以保持足够的新陈代谢水平。每一份绿汁酵素的量大约是350～450毫升。早晨起来，简单准备好当天所需的绿汁酵素，用瓶装好，随身携带。注意尽可能冷藏保存。
2、吃点心一天之内，你可以吃些苹果、芹菜、胡萝卜、黄瓜这类可以干嚼的蔬果当点心。偶尔也可以吃一点高蛋白的点心，比如不含糖的花生酱、煮鸡蛋，以及未加工、不含盐的坚果和种子（如芝麻、燕麦、薏米、亚麻籽、瓜子等）。注意，坚果和种子虽然营养很好，但热量很高，且多吃容易胀气，所以要吃的话每天只能吃一小把。
3、喝水，喝花草茶除了绿汁酵素，每天还是应当适量喝水，也要按需求喝花草茶。常见的花草茶有菊花茶、枸杞茶、大麦茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、洛神花茶、花旗参茶等。每天清晨第一件事就是喝一杯花草茶，这将有助于肝脏、肾脏和皮肤等部位进行排毒。
4、保持正常排便确保在10天的排毒过程中，每天排便1～3次。
5、禁食不得食用白糖、肉类、牛奶、奶酪、含酒精饮料、咖啡、碳酸饮料、加工食品、油炸食物，以及精制糖类如大米、面包、面条、蛋糕等。
