如何养出好气色

1、每天睡足8小时，好的睡眠能让你精神焕发，保证第二天精力充沛。中午有时间的话睡1-2小时能让你一个下午头脑清醒。

3、早起之后能锻炼1小时，跑步或者静坐冥想都能帮助你的身体排出体内毒素。坚持下去皮肤会越来越透亮。身体内多余的脂肪也会被消耗掉。

5、洗完脸之后用适宜自己肌肤的护肤品给肌肤补充营养。

7、特别提示，每天干嚼30粒枸杞子能帮助你补充气血。