失眠怎么办

1、就是准备自己喜欢的香囊，最好是对身体无害的，这样可以分散精神，整个人就会格外轻松

2、第二种就是运动，在吃完晚上的时候肠胃消化得差不多了，可以做一些体力大的劳动，比如暴走啊，打打篮球啊，听说跳广场舞也是呢

3、第三种就是准备睡的时候关灯，然后整个人躺下，想象自己在无重力的空间，把注意力都分散在全身各处，然后大口吸气时间久，再屏住呼吸十秒，然后再呼气十秒，不用几次就去睡了