简单的全身睡前瘦身操

 时间:2026-05-12 14:04:39

1、双手合十置于胸前。

简单的全身睡前瘦身操

2、双臂尽量向上伸展,保持十秒。

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3、双臂打开呈一百八十度。

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4、右手单臂向上呈九十度。

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5、双臂展开呈一百八十度,复原后左臂抬起。

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