女性健康饮食

1、食用低胆固醇食物

因女性贺尔蒙降低，避免更年期妇女发生心血管方面疾病。

2、保护心血管食物

多吃新鲜而非加工的鱼类，如：鲑鱼、鲭鱼等，保护心血管。

3、抗氧化食物

摄取新鲜蔬果，补充维生素C、E，预防便秘，也能抗氧化。

4、预防骨质疏松食物

补充钙片，适量食用绿色蔬菜如：花椰菜、高丽菜、油菜等。