一周快速减肥法7天瘦10斤

 时间:2024-10-15 13:53:18

1、Day1  第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉,一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司,还要一个梨子。

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