怎样减肥效果更好？

1、生命在于运动

2、每天坚持慢跑的习惯，别让肥肉拖累你的身体。

3、多吃水果蔬菜鱼，少吃肉类

4、养成早起早睡的好习惯，晚上不要吃得太过饱，尽量不要吃夜宵

5、不要做宅男宅女，多在户外活动，不要久坐。

6、多喝花茶之类，一周出几次汗，别把自己看得跟玻璃人似的。多动动没坏处。

7、只要保持着不增肥，还要减肥做什么？

不节食，可也得保持不要饮食过量。