1、坚持每天锻炼有效的减肥方式，便是，每天坚持锻炼，可以是根据教练的方法，也可以是根据网络视频的方式；
2、坚持控制饮食切忌大鱼大肉，每餐吃七分饱，而且不要吃不容易消化的食物，多吃水果蔬菜；
3、坚持内心抉择当你下定决心又要减肥的时候，千万不要忘记自己的初衷，半途而废；
4、不抛弃，不放弃有的人，会感觉，减肥是一件很痛苦的事情，尤其是体重肥胖，又爱吃的人群，减肥对于他们来说，确实不易，但是，只有不抛弃，不放弃，才能成功；
5、鼓励自己，你能行做人要有始有终，不要觉得艰难就放弃，多鼓舞自己，多给自己自信，万事皆有可能；
6、憧憬未来想想自己瘦下来那一刻，是一个多么美妙的心情，以此，更加坚定减肥的决心。
