吃什么可以消除涨奶

1、黄瓜如果宝妈总是出现涨奶的情况，那么在平时可以多吃些黄瓜，黄瓜中富含水分和多种营养物质，能够有效地改善这种症状哦。

3、大蒜在炒菜的时候，我们也可以放入适量的大蒜，不仅能够使蔬菜更加美味，而且也可以缓解涨奶的症状哦。

5、热敷接着我们还可以通过热敷的方式来缓解涨奶的症状哦，用热毛巾敷在乳房，大概十分钟左右即可。