1、第一步确认所用的电脑上装有Photoshop。然后需要选一张自己满意的照片，右击照片文件-打开方式-Photoshop。
或者打开Photoshop后直接将照片文件拖入软件界面。
2、使用裁剪工具，比例354*472，保留上半身将照片裁剪。并提交当前裁剪操作。
3、点击菜单栏“图像”-“图像大小”将分辨率设置为300，像素大小354*472。点击确定。
4、同时按下键盘Ctrl+Shift+S，选择好保存位置后，修改格式为JPEG。
5、点击保存按钮后会弹出JPEG选项，调节品质，直到小于40K，即可确定。
