1、合理的用眼时间。无论是看书还是看电脑电视等，每次连续的时间都不要太长，最好每隔一小时就休息一下，看看远方或者直接闭着眼睛小憩一会儿。
2、合理的用眼环境。合理的环境，比如晚上用电脑时，要有其他灯光；不要再黑暗中长时间使用手机等。
3、避免眼睛受到外界刺激。主要是避免阳光直射，滑雪时视情况佩戴墨镜等。
4、用手机最好把字体稍微设置大一些，不要太小，尤其是喜欢用手机看书的人。
5、在配近视镜和太阳镜时选择正规的医院进行验光和选择购买正规的墨镜。
6、合理膳食，避免由于缺乏营养引起的眼部疾病。多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A,B1，B2和维生素C的食物。
