1、食材清单
2、BigTummy三文鱼,虾仁解冻3分钟即可。
3、将西兰花焯水30秒。
4、番茄切十字。
5、番茄放入沸水中煮1分钟。
6、西红柿去皮。
7、西红柿去皮后去籽切成丁。
8、把洋葱,白菜和焯水后的兰花切碎备用。
9、将虾仁开背去虾线。
10、把虾仁放入搅拌器中。
11、把三文鱼放入搅拌器中。
12、把西兰花放入搅拌器中。
13、把淀粉放入搅拌器中。
14、搅拌均匀。
15、将打成的糊糊倒入裱花袋中备用。
16、热锅，倒入适量油。
17、放入洋葱翻炒出香味。
18、加入西红柿翻炒出汁后。
19、倒入400ml清水煮开。
20、将裱花袋剪开一个小口。
21、将鱼泥挤入汤中。
22、煮开后倒入白菜。
23、搅拌均匀，1分钟白菜熟后即可出锅。
24、完成。
