营养餐焗杂蔬饭的做法

1、胡萝卜、腊肉、荷兰瓜、洋葱切成小丁备用

2、鸡蛋打散后，锅内放油将鸡蛋液炒好盛出备用

3、锅内放入腊肉丁，小火慢煎

4、待腊肉炒出油后放入洋葱炒香，再加入胡萝卜炒香

5、加入剩米饭炒散

6、倒入黄瓜丁和鸡蛋一起翻炒，加入盐、胡椒粉、咖喱粉一起炒匀即可

7、将炒好的米饭放入格拉斯内

8、铺少许芝士，再加入黄花鱼、洋葱、黄瓜片

9、再铺一层芝士，烤箱150度，预热后放入格拉斯，上下火烤10分钟即可