1、一，玉米。因为玉米中含有很高的亚硝酸，它可以减少胆固醇的防止血管沉积，可以有效地软化血管。
2、二，葱头。葱头可以舒张血管、减少血管压力，对心脑血管疾病很有好处，所以平常多吃葱头。
3、三，西红柿。因为西红柿当中含维生素芦丁，消除自由基，所以可以保护血管预防血栓。
4、四，黑木耳。黑木耳也有软化血管，可以多吃黑木耳，可以凉调也可以炒着吃。
5、五，茶叶。因为茶叶当中含茶多酚，它可以降血脂、增强红细胞弹性、缓解动脉粥样硬化，所以平时可以适当喝一些茶。
6、六，草莓、柑橘等水果对保护血管很有好处。所以可以多吃这些水果。
7、七，多吃豆制品，例如喝豆浆、吃豆制品对软化血管也很有好处。
