如何提高自己的基础代谢率

1、建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样的不仅有助于保持身体的水分，还可以促进人体新陈代谢。

2、可以增加运动，来增加机体的消耗，特别是可以做有氧运动，这样可以提高代谢率。

3、在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。

4、最重要的一点就是要保证好的睡眠习惯，有充足的睡眠，身体才不会减弱代谢速度和能力。