1、 1.苦瓜，夏天解暑的珍宝，也是夏季开胃爽口，清心的事物，民间自古就有苦能能清热泻火的作用。
2、 2.莲子，阳新，天气转热，植物生长较快，盛夏适合养心，莲子性微凉、味甘涩能很好的养心。
3、 3.豌豆，夏天天气炎热，容易疲劳，吃不好，休息不好，也不爱动，食物长时间堆积在肚子里，容易引起食物的堆积。
4、 4.绿豆，在《本草纲目》中绿豆有一定的消肿治疽的作用，对身体很好。
5、 5.橙子，夏天容易出汗，出汗身体会流逝大量的钾离子，会引起倦怠无力，发生食欲不振的现象。
6、 6.薏米，性味甘淡，有利消肿，还能舒筋除痹可以很好的利尿，甚至有美容的作用。
