减肥期间碳水怎么摄入

 时间:2024-10-13 20:38:26

1、早上鸡蛋牛奶,少许葡萄,草莓等

2、中午牛肉,三文鱼,鸡胸肉,主食选择玉米,紫薯等

3、晚上 水煮青菜,少许牛肉或者鱼肉,主食一般在50克

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