1、锻炼身体平时要多加锻炼身体，户外运动有跑步、打篮球和打羽毛球等，而室内运动有做瑜伽、练气功等等。
2、不要熬夜千万不要再熬夜了，熬夜很容易疲劳衰老，而且也对肾脏功能不好，所以尽量做到早睡早起。
3、泡脚泡脚的好处很多，比如促进血液循环、改善疲劳和缓解压力等等，所以每天晚上回到家也可以泡泡脚，可以调养肾脏。
4、护肝食材护肝的食材有很多，比如泡些菊花茶或花茶，加入适量的枸杞等等，也可以调养肾脏。
5、水果蔬菜平时要吃些清淡一些食物，不要吃太多油腻辛辣的食物，可以多吃些水果蔬菜，比如柚子、香蕉、大枣等等。
