适宜高血压人群的豆类

1、黄豆——黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。

3、蚕豆——蚕豆富含维生素B1、维生素B2、维生素C等，对高血压、浮肿、便秘有一定疗效。蛋白质不含胆固醇，热量低。

5、食疗是高血压患者不错的辅助疗法，如果高血压比较严重，一定及时就医。