孕期如何防止过度肥胖

1、很多孕妈在孕期都是很担心体重的，胖了难看，瘦了又怕孩子营养不良，其实孕期和怀孕之前的体重比，增重12公斤左右是比较正常的。

2、孕期并不是越胖孩子就越有营养，过度的肥胖，在孕后期会容易引发妊高症。而且，孩子也容易成为超重儿。胎儿过大，会加大孕妇生产的风险。

3、孕期要以少食多餐为主。不要暴饮暴食。而且食物要多样化。很多人怀孕后，口味会变得很挑，会偏重于某种口味。要注意调节。