1、要有充足的睡眠
睡眠能够促进头皮和头发的新陈代谢，现在的年轻人经常熬夜，肯定会使头发新陈代谢的失衡，导致脱发。
2、吃一些生发食物
生发食物，我们首先想到的肯定是黑芝麻，还有黑豆，首乌等等，可以通过饮食来调理，促进头发生长。
3、给自己降压
现在的人压力很大，买房买车娶老婆，各种精力让自己喘不过起来，那么给自己释放压力，因为压力大导致内分泌失调，会使得头皮囊堵塞，影响头发生长。
4、多梳头发
梳头可以促进头部血液循环，但是我们使用的梳子也是有讲究的，可以使用木梳和牛角梳，而塑料梳子会产生静电，对毛发不利。
5、减少各种增发用品
市面上有很多增发产品，一些人急于求成，采购各种增发用品，但是往往这些增发用品添加剂过多，不利于头发自然生长。所以我们要谨慎选择。
