【运动】拳击技术训练之流星球练习

 时间:2024-10-18 15:51:49

1、流星球练习应该在训练即将结束时进行,要领是脚后跟抬起,保持身体放松,咸犴孜稍先避开流星球然后反击,从一侧向另一侧闪躲。在防守、移动之后要反击。训练过程中应保持身体放松。

【运动】拳击技术训练之流星球练习

2、流星球训练应一般进行4回合,3分钟1回合,2回合间休息1分钟,或连续击打16分钟。

3、在选择流星球型号问题上应注意,球越小,击打就越困难。流星球的头部被被绳索固定,顶部的绳索连接到天花板,底部用很紧的绳索连接到地板。

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4、紧绷程度很强的流星球速度会很快,击打起来也会有困难,因此对于初学者来说,建议用中等紧绷程度的大流星球。

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