哪些食物对瘦身有辅助效果

1、芹菜，芹菜所含的纤维量是很高的，不但能帮助消化，还可以排除体内的垃圾，经常吃芹菜对减肚子有效。

2、红薯，它能促进肠胃的蠕动，有助于排便，除去体内的垃圾，所以红薯对减肚子也是有效的。

3、苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动并排毒，还能降低热量的吸收，苹果钾质也多，可以防止腿与手臂水肿。

4、白萝卜含有一种叫芥子油的成分，能够有效促进皮下脂肪的燃烧，还能消除水肿，对瘦腿效果显出。

5、芝麻含有一种叫亚麻仁油酸的成分，可将血管壁上的胆固醇排除体内，防止体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。