如何有效减压？：[3]方法

1、如果内心羞耻深处感觉到很压抑，那就捂在被子里大哭一场吧！

2、或者你找个僻静的地方，什么也不要想，放贪恩改任自己地哭泣，把内心的压力柱改释放出来就好~

1、不要对别人太挑剔，除了自己的父母是发自内心的对你好，其余人的爱是有期限的，如果失去，请将心放宽；

2、要看到别人的优点，不应该只看别人的缺点，否则不仅使得自己内心堵得慌，而且也学习不到别人的优点；

3、对自己也不要太苛刻，尽力了就好，只要努力，什么样的结果你也要欣然接受，再加油就好~