1、选用粗盐，主要是保温时间长一些，便于加热时添加和挑选出中药材。
2、盐包的大小，以既能绑腿上也能绑腰上为好，如果自己做嫌麻烦，淘宝上去买，还有几种形状的呢，有热敷颈肩的。
3、可以添加的中药材很多，一般有：艾叶，石菖蒲，植物精油，当归，川芎，茯苓，红花，三七，辣椒，生姜......主要的是粗盐。
1、主要分成两种情况来选择药物：1：腰腿风寒湿痛，关节僵硬不便；跌打损伤，挫伤劳伤。可选用：艾叶，石菖蒲，植物精油，茯苓，川芎，三七，红花，辣椒，生姜。芳香开窍，舒经活络，追风除湿，活血祛瘀，散寒消肿，提火升阳。
2、2：暖腹、温宫，活血美肤。可选用：艾叶，石菖蒲，植物精油，当归，红花，人参，生姜。芳香辟邪，开窍通络，补气补血，行气活血，提火升阳。
3、加热的办法自己挑选，有电热的，有炒热的，有蒸热的。建议自己动手炒热或者蒸热，有微波炉的，打热前要喷湿，用小喷壶喷水比较方便。太热会烫伤皮肤，温度太低管不了多久，自己调节适度。
