尹氏八卦掌练习方法

1、论罪趣身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为敏罪轴，跨为先锋。

2、论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

3、论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形惹救召其力无穷。

4、论指： 食指勾眉， 中指上指，无名、 小指并拢，大指微扣。

5、论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。

6、论股：前股领路，后股坐劲。