含有叶黄素的食物有哪些

1、绿色蔬菜深绿色的叶类蔬菜中含有丰富的叶黄素，颜色越深，含有的叶黄素量就会越高，如菠菜、花椰菜、甘蓝等等，想要补充叶黄素，就应当多吃深绿色的蔬菜。

3、部分水果水果中含有丰富的维生素，而部分水果中含有的叶黄素也是比较高的，比如芒果、橙子、猕猴桃等，特别是猕猴桃，不仅维生素C含量丰富，叶黄素的量也不可小觑，常吃猕猴桃，有利于维护身体健康。