瑜伽骆驼式二（图文讲解）

1、首先完成骆驼第一式。

2、左手离开左脚掌，抬升至与肩同高，掌心朝上，有意识地向后伸展。保持这个体式30秒钟，正常地呼吸。

3、收回左手，伸直躯干和头部，回到动作1。换右手重复这个体式。