什么是悲观？

今天跟大家聊聊悲观。我们日常所说的悲观往往是指一种整体的倾向性，即人们在对未来的看法上长期倾向于期待坏的结果。但是在心理学家眼里，这种悲观叫做气质型悲观，它只是悲观的一种类型。心理学家认为，悲观还有其他两种常见类型，他们分别是归因性悲观和防御性悲观。其中归因性悲观也被称为解释性悲观，指的是人在事情发生后对它进行解释时总是采取负面归因，与气质性悲观不同，这种悲观主要强调对过去发生的事件的解释，而不是对未来的期待。防御性悲观的概念在上世纪80年代被提出，指的是人们会在事件发生前将期待降到比较低的水平，想象出最坏的可能。这样做的目的通常是避免失望以及为应对最坏的情况做准备。心理学家认为，防御性悲观实际上是一种非常有用的降低焦虑的认知策略。因为它促使人们将焦虑分解成一个个具体的部分，并且这个部分可以来做出充分的准备，从而在实际情况中降低坏结果发生的几率。