1、 黑木耳，黑木耳里面含铁非常丰富，是很高的天然补血食物，预防贫血，黑木耳还可以帮助身体排毒等等功效。
2、 红枣，我们平常可以熬饭加上点红枣，味道有点甜，可以补血补气养颜等等， 改善贫血。
3、 红豆，红豆含铁钙等等，能改善女人贫血，还可以消水肿，尤其孕妇水肿可以做为补血的食物。
4、 黑米，黑米的营养价值丰富，经常喝黑米的人可以补血，改善贫血，面部竣音建恬气色等，最好加入红豆，再加入少量的白砂糖来熬，味道会更好。
5、 桂圆，桂圆枸杞一块用开水水冲泡喝，会对女人有补血的作用。改善面部气色等，是补血的好食物。
6、 金针菜，金针菜的营养价值丰富，铁物质很高，补血的好食物。我们通常茧盯璜阝就是在凉水里面泡发，具体食用在网上查下吧。
