1、精神胜利法：这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业，爱情，婚姻不尽人意时，在你因经济上得到不合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而苦恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用啊Q精神调适一下你失衡的心理
2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上，“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神通痛楚和心理困惑
3、随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，古人云“吃亏是福”。生老病死，天灾人祸都会不期而至，而以随意而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清晰的心灵天地
4、幽默人生法
这是调和心理环境的“空调器”幽默是人际关系的润滑剂，他能使沉重的心境变得豁达，开朗
5、宣泄积育法。心理专家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与朋友倾诉，也可进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫
6、音乐冥想法。当你出现焦虑，忧郁，紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”----随着音乐，冥想“维也纳森林”坐“邮递快车”
