1、微笑，可以提升脸颊线条，减轻法筠沭鱿漆令线。1，张开嘴巴，使之呈“O”字形，并且用嘴唇盖住牙齿。2，把嘴尽量的张大并微笑，但仍要用嘴盖住牙齿。连续重复五次。3，在下巴上放一根手指，面部保持微笑，然后沿着颌骨向上移动手指到太阳穴的位置，再往回移动。重复三次以上。
2、去皱，可消除眼袋和浮肿，减少眼皮下坠，鱼尾纹。1，用两手的中指分别按在内眼角的上方的眉毛，用食指分别按住外眼角处的眉尾，稍用力按摩。2，双眼向上看，使下眼皮提起，然后再放松。3，把第一和第二的步骤重复五次以上，然后闭眼休息10秒钟。
3、抚平额头上的皱纹。1，手掌心向内，双手放在自己的额头上，把手指放在眉毛和发际之间。2，缓慢的伸缩手指，并轻轻地加力，把皮肤往外抹。3，重复第一和第二两个步骤五次以上。
4、提拉眼眉，可以缓解眼窝凹陷和眼眉下垂。1，双手的食指分别放在双眼的下面食指指向鼻子。2，上下嘴唇分开，不露牙齿，嘴呈“O"字形。3，眼睛往上看持续30秒。
5、锻炼颈部，可以改善脖子的线条和松弛的皮肤。1，眼睛看前方，两只手的手指放在脖子上，头部尽量往后仰，手指也要随着移动。2，头部回到原来的位置，重复以上的动作至少3关骇脘骱次。3，使自己的下嘴唇最大限度的往下拉，带动嘴角下拉，然后把手指放在锁骨上，做深呼吸10次以上。
6、每天起床后入睡前分别做一遍，可有效地改善脸和脖颈部的血液循环，改善脸部的轮廓，消除脸上的皱纹，使自己变得更加年轻。
