1、将食指放在眼前40cm处，顶住指尖，来回移动做20次
2、将视线跟随食指上下移动20次，左右移动20次
3、将眼睛使劲闭眼，然后快速睁开，做10次
4、用眼睛跟随食指画圆圈，顺时针逆时针各10次
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时间：2026-04-24 00:51:02
1、将食指放在眼前40cm处，顶住指尖，来回移动做20次
2、将视线跟随食指上下移动20次，左右移动20次
3、将眼睛使劲闭眼，然后快速睁开，做10次
4、用眼睛跟随食指画圆圈，顺时针逆时针各10次